Wissenschaftlich ist die Heiltherapie, von einer starken Leuchte, in der Medizin seid mehreren Jahren anerkannt.
Sie wird meistens bei saisonalen Depressionen eingewendet und benutzt. Diese sind Art der Depression tritt öfters ein und kann leicht behandelt werden.
Für Jetlag betroffene Leute, eignet sich eine Lichttherapie auch hervorragend.
Abgesehen davon, dass eine Leuchte eine sehr günstige Methode ist, bietet sie auch eine gesündere an Variante, als die chemischen alternativen die uns heutzutage bei Depressionen angeboten werden.
Zusätzlich ist es möglich, sich von zu Hause aus behandeln zu lassen, ohne Mühsamkeit und Aufsicht einer ärztlichen Fachperson.
Dadurch lässt sich leicht erklären wieso immer mehr Patienten sich der Lichttherapie zuwenden.
Anwendung Der Lichttherapie
Am besten sollte man sich als Patient direkt beim aufwachen die Lichttherapie anwenden.
Falls sie stark unter Zeitdruck leiden, sollten sie sich mit einer 10.000 Lux starken Lampe beschäftigen. Diese Stärke reicht für eine tägliche 30 Minuten Therapie.
Bei 2.500 wären es um die zwei stunden.
Die Entfernung sollte nicht weiter als 80cm von der Lampe sein.
Abwechslungsreiche Hinblicke auf die Leuchte sind auch nötig, jedoch sollte man nicht auf längere Dauer hineinstarren.
Verschiedene Lampen
Eines der am häufigsten benutzten Modelle für die Lichttherapie, ist eine 20 x 7 x 27 Große Lampe, wie sie hier sehen können.
www.lamparea.org
Im Idealfall stellen sie diese auf ihrem Nachttisch sodass sie diese beim aufstehen benutzen können.
Jedoch eignet sich diese auch fantastisch auf jedem Schreibtisch, wobei sie gelassen lesen oder arbeiten können, während sie heilen.
Beliebt ist diese auch neben dem Esstisch. Während sie morgens frühstücken können sie dann ganz gelassen von ihrer Lichtdusche, ihre Hormone aufwecken.
Somit fühlt sich die Therapie auch weniger als Therapie an.
Um möglichst wenig von einer saisonalen Depression betroffen zu werden, sollten sie ihre Wohnung mit relativ viel Beleuchtung erhellen.
Mehrere Lampen können platzraubend sein, jedoch gibt es natürlich alternativen, mit sehr dekorativer Hinsicht für den Haushalt.
Als alternativen bieten sich mehrere alltägliche Lampen zur Verfügung. Wie sie zum Beispiel hier sehen können.
Eine gute Beleuchtung ist auch nicht nur wichtig sondern auch gut für die Augen. Besonders beim lesen oder Schreibtischtätigkeiten sollten hell beleuchtet sein.
Tipp: Die sparsamste Möglichkeit ist eine LED Lampe. Abgesehen davon das LED Birnen länger halten, strahlen sie auch unglaublich helles licht aus.
http://www.lamparea.org/tageslichtlampe/beurer-tl-40/
Sie wird meistens bei saisonalen Depressionen eingewendet und benutzt. Diese sind Art der Depression tritt öfters ein und kann leicht behandelt werden.
Für Jetlag betroffene Leute, eignet sich eine Lichttherapie auch hervorragend.
Abgesehen davon, dass eine Leuchte eine sehr günstige Methode ist, bietet sie auch eine gesündere an Variante, als die chemischen alternativen die uns heutzutage bei Depressionen angeboten werden.
Zusätzlich ist es möglich, sich von zu Hause aus behandeln zu lassen, ohne Mühsamkeit und Aufsicht einer ärztlichen Fachperson.
Dadurch lässt sich leicht erklären wieso immer mehr Patienten sich der Lichttherapie zuwenden.
Anwendung Der Lichttherapie
Am besten sollte man sich als Patient direkt beim aufwachen die Lichttherapie anwenden.
Falls sie stark unter Zeitdruck leiden, sollten sie sich mit einer 10.000 Lux starken Lampe beschäftigen. Diese Stärke reicht für eine tägliche 30 Minuten Therapie.
Bei 2.500 wären es um die zwei stunden.
Die Entfernung sollte nicht weiter als 80cm von der Lampe sein.
Abwechslungsreiche Hinblicke auf die Leuchte sind auch nötig, jedoch sollte man nicht auf längere Dauer hineinstarren.
Verschiedene Lampen
Eines der am häufigsten benutzten Modelle für die Lichttherapie, ist eine 20 x 7 x 27 Große Lampe, wie sie hier sehen können.
www.lamparea.org
Im Idealfall stellen sie diese auf ihrem Nachttisch sodass sie diese beim aufstehen benutzen können.
Jedoch eignet sich diese auch fantastisch auf jedem Schreibtisch, wobei sie gelassen lesen oder arbeiten können, während sie heilen.
Beliebt ist diese auch neben dem Esstisch. Während sie morgens frühstücken können sie dann ganz gelassen von ihrer Lichtdusche, ihre Hormone aufwecken.
Somit fühlt sich die Therapie auch weniger als Therapie an.
Um möglichst wenig von einer saisonalen Depression betroffen zu werden, sollten sie ihre Wohnung mit relativ viel Beleuchtung erhellen.
Mehrere Lampen können platzraubend sein, jedoch gibt es natürlich alternativen, mit sehr dekorativer Hinsicht für den Haushalt.
Als alternativen bieten sich mehrere alltägliche Lampen zur Verfügung. Wie sie zum Beispiel hier sehen können.
Eine gute Beleuchtung ist auch nicht nur wichtig sondern auch gut für die Augen. Besonders beim lesen oder Schreibtischtätigkeiten sollten hell beleuchtet sein.
Tipp: Die sparsamste Möglichkeit ist eine LED Lampe. Abgesehen davon das LED Birnen länger halten, strahlen sie auch unglaublich helles licht aus.
http://www.lamparea.org/tageslichtlampe/beurer-tl-40/